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家庭活動
以下是孩童可以在家裡與父母、祖父母、其他家庭成員和照顧者一起進行的活動建議。
1.
幼兒體能活動
體能活動分為三個級別：輕度、中度和劇烈。 一天之內，您可以鼓勵幼兒參與不同級別的混合活動。 但首先，如何區分這三個層次？
每個級別的一些活動示例都在這裡。 根據專業指引，我們建議幼兒每天進行總計180分鐘的中等強度的活動。 但其中的一舉一動都很重要！所以即使是輕微的活動也會有幫助。 以下是針對三個級別的幼兒活動的一些建議。
本團隊亦整合了數張海報，供各位參考。
健康活動指南
低等强度
中等强度
健康活動指南
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2.
疫情期間的活動
現時疫情已導致學校停課和社會限制。 在學校停課期間，許多家長都想希望知道孩子們可以在家進行什麼與體育有關的活動。 這在香港尤其令人擔憂，因為香港的房屋一般都不太寬敞。
有關空間有限仍可以在家裡進行的體育活動，請查看此處 的材料。
YouTube 上都有許多公開可用的視頻，您可以在家中與孩子一起進行。有關一些示例，請參見此處：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCpoNIIHvo1TVazT_kiWL194kefYiAed1
https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpOWrwo3Chz9JJ6VRU7dVnIhQWa1U3Egv
3. HKidsMove 瑜伽教學影片
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